Recepty

Tvarohový koláč plný bílkovin - nebo bychom měli napsat PROTEINOVÝ TVAROHOVÝ KOLÁČ :D? Teď, když víte, že tvaroh je přirozeně plný bílkovin, to zní až vtipně, že? Přesto je fajn tohle zdůraznit, protože není koláč jako koláč - takto připravený má opravdu nízký glykemický index a ztratí se v něm i ně...

Máte chuť na řezy ve stylu tyčinky Snickers? Inspirujte se receptem naší zákaznice Monči!Na základ:100 g arašídového másla Nutspread5 lžic kokosový olej40g vanilkového proteinu4 lžíce erythritoluhrst nakrájených rozinek s kostičkami čokolády (množství je na vás, jak moc máte rádi tam mt rozinek a čo...

Máte chuť na něco voňavého, křupavého a mandlového? Připravte si s námi recept od Lindy Halajové - Pečené vločky ala mandlový croissant!Základ: 1 hrnek jemných vloček 2 PL mandlové mouky 1 odměrka proteinu (nemusí být) 1 banán 1 ČL prášku do pečiva rostlinné mléko špetka soli Mandlová vrstva...

Brownies, jaké svět neviděl - štavnaté a vláčné, úplně bez mouky, zdravé a levné. Hlavně nikomu neříkejte, z čeho jsou :)Suroviny:200 g BRAMBOR100 g jablek60 g hořké čokolády60 g vanilkového cukru30 g kakaa20 g vanilkového pudinkového prášku100 ml plnotučného mléka2 vejce10 g prášku do pečivana ozdo...

Milujete carrot cake a rádi byste si ho dali v odlehčené verzi? Pak rozhodněte vyzkoušejte tuhle vynikající roládu plnou bílkovin - je úplně bez mouky, zato plná svěží mrkve a dokonalého másla z vlašských ořechů! Garantujeme, že si pochutná celá rodina :)Suroviny na korpus:250 g mrkve50 g másla Nuts...

Pokud milujete cheesecake i perník a nemůžete se rozhodnout, na co máte větší chuť... tohle musíte zkusit :-)Korpus:100 g ovesných vloček30 g másla @nutspreadcz Mandle a perník1 jablko20 g skořicového cukru2 lžíce koření do perníku2 lžičky prášku do pečivaNáplň:200 g sýra cottage ve smetan...

Milujete kokos? Upečte si tento vláčný kokosový koláč úplně bez mouky - připravený ho máte za pár minut!Suroviny:2 plechovky bílých fazolí4 celá vejce60 g strouhaného kokosu + trochu na povrch60 g kokosového cukru60 g kokosového másla Nutspreadšpetka soliFazole slijeme a propláchneme, rozmixujeme s ...

Vánoce sice už nejsou, ale tyhle dokonalé fitness perníčky si určitě rádi vychutnáte kdykoliv - jsou totiž bez mouky, plné bílkovin a neskutečně dobře chutnají!Suroviny:30 g másla Nutspread Mandle a perník  150 g jemných ovesných vloček150g polotučného tvarohu1 vejce20 g kokosového cu...

Dostali jste chuť na plněnou taštičku, ale omezujete sacharidy? S receptem od naší zákaznice Monči zvládnete i tohle :)Suroviny:banán, kokosová mouka, protein, vajíčko, kokosový olej, Ořechové máslo Nutspread, čokoláda a jogurt na ozdobeníBanán si rozmačkáme a přid...

Poke bowl nemusí být jenom slané s lososem - připravte si ji i ve sladké verzi podle naší zákaznice Monči! Suroviny:Rýže basmatiKokosové mlékoDatle/meruňkyBanánArašídové máslo NutspreadKokosový olejČokoládaAvokádoSkořiceČekankový sirupRýži si dáme vařit s trochou vody, soli a kokosového ml...