Recepty

Cuketová roláda bez mouky

DSC_0034.JPG
Chcete jíst více zeleniny? Pojďte využít sezóny cuket naplno a připravte si s námi tuhle fantastickou roládu! Je úplně bez mouky a lehká jako peříčko - a z tvarohovo-višňové náplně budete naprosto nadšení!Suroviny:200 g cukety2 vejcešpetka soli, skořice a prášku do pečiva200 g sýra cottage...
Celý článek

Lowcarb cuketové lívance

Mlejnková lívance.jpg
Oblíbili jste si nízkosacharidovou stravu a hledáte recept na lívance úplně bez mouky? Zkuste recept naší zákaznice Moniky! Suroviny:CuketaPsylliumTekuté bílkyKokosový olejMandlové mlékoArašídové máslo Nutspread Čekankový sirupNastrouháme cuketu, vymačkáme přebyt...
Celý článek

Taštička McDonalds s arašídovým máslem

Závin Mlejnková.jpg
Krásná taštička jako z McDonaldu od naší skvělé Moniky Mlejnkové :) Vyzkoušíte?Potřebujeme:Listové těstoArašídové máslo Čekankový sirup @ketodietczskBroskev, jablíčkoVajíčkoNa ozdobení: granola, bílý jogurtListové těsto vyválíme, pocákáme Čekankovým sirupem, dáme na to nakrájenou broskev a...
Celý článek

Proteinové Nutspread donuty

Mlejnková donuty1.jpeg
Myslíte si, že donuty musí být jenom mlsání plné cukru a tuku? Recept naší zákaznice Moniky Vás přesvědčí, že to jde i jinak! 100ml tekutých bílků30g proteinu50g pohankové moukyNa ozdobení:Kokosové máslo Nutspread, čokoláda, 100%džem rybíz, Kokosový jogurt, Strouhaný kokos, ...
Celý článek

Proteinové cottage housky

DSC_0012.JPG
Za proteinové pečivo nemusíte dát majlant - můžete si ho upéct doma i ze sýra cottage! Jednoduše, chutně, bez lepku a s dokonalým máslem od @nutspreadcz, které mu dá neskutečný šmrnc :-)Suroviny:100 g pohankové mouky100 g sýra cottage20 g bramborového škrobu20 g másla @nutspreadcz ara...
Celý článek

Krupicová kaše plná bílkovin

IMG_0312.jpg
Taky jste ji jako děti ve školce zbožňovali :)? Krupicovou kaši si můžete připravit samozřejmě kdykoliv - s oříškovým máslem a špetkou soli bude naprosto dokonalá! Recept nám připravila opět naše věrná Martina Vlášek.Potřebujeme:- 70 g krupičky (dávám vždy dva druhy a to buď špaldovou, pohankovou,&n...
Celý článek

Krevetový salát s arašídovým máslem

Krevety.jpeg
Arašídové máslo nepatří jenom do sladké kuchyně - skvěle vynikne i ve slaných receptech! Zkuste krevety podle naší zákaznice Moniky, garantujeme Vám, že si tuhle kombinaci oblíbíte!Potřebujeme:KrevetyJablečný ocetKukuřiceAvokádoCitron Konopná semínkaArašídové máslo NutspreadKokosový olejBazalka...
Celý článek

Proteinové rafaelo kuličky

Proteinové koule.jpeg
Taky máte tak rádi rafaelo kuličky? Ani se nedivíme - sladká kokosová chuť zkombinovaná s křupavou mandlí je prostě neodolatelná! Zkuste je i s extra porcí bílkovin podle naší zákaznice Moniky - budete nadšení :)Potřebujeme:50g proteinu15g nasekaných mandlí30g kokosového másla NutspreadLžíce čekanko...
Celý článek

Jednoduchý tvarohový dezert

Dezert.jpeg
Teplé dny se už blíží - pojďte si je zpestřit lehkým tvarohovým dezertem podle naší zákaznice Moniky!Suroviny:125 g tvarohu50 g jogurtu25 g proteinu15 g čokoládylžíce kokosového olejena ozdobu: sušenka, jahody, Nutspread másloTvaroh smícháme s jogurtem a proteinem, čokoládu si rozehřejeme s kok...
Celý článek

Dokonalá fermentovaná ovesná kaše

IMG_0605.jpg
Ovesná kaše - jedna z Vašich nejoblíbenějších snídaní, a co teprve, když se do ní přidá máslíčko :D Vyzkoušeli jste už ale i fermentovanou variantu? V této verzi se vločky nechají namočené přes noc - díky tomu jsou lépe stravitelné a vitamíny z nich Vaše tělo snáze vstřebá. Zkuste recept naší z...
Celý článek
Zajímá vás, co je u nás nového?

Sledujte nás